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4 Ejercicios Para Aumentar Gluteos Y Levantar Cola

Seguidamente, si está tratando de hacer ejercicios para aumentar gluteos y tonificar los músculos de tu cola o trasero,  hay un montón de ejercicios simples que puede hacer en casa. Para obtener el mayor beneficio de los ejercicios de tonificación de la parte trasera, puede usar una pesa que sea lo suficientemente pesada que se fatigue después de 10 a 12 repeticiones. Además, obtendrá los mejores resultados si se hacen estos ejercicios tres veces por semana, o cada dos días. Leer Mas ...